IESPA ☰

Intip 18 Manfaat Buah Duku dan Efek Sampingnya yang Jarang Diketahui

Kamis, 28 Agustus 2025 oleh journal

Buah duku, dengan nama ilmiah Lansium parasiticum, merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Asia Tenggara, terkenal dengan kulitnya yang tipis dan daging buahnya yang bening serta rasanya yang manis sedikit asam. Buah ini telah lama menjadi bagian dari pola makan masyarakat lokal dan dikenal tidak hanya karena kenikmatannya tetapi juga karena potensi kandungan nutrisinya. Pembahasan mengenai buah-buahan seperti duku seringkali mencakup eksplorasi mendalam terhadap senyawa bioaktif yang terkandung di dalamnya, yang mungkin berkontribusi pada berbagai efek fisiologis. Oleh karena itu, penting untuk mengulas secara komprehensif baik potensi khasiat kesehatan yang ditawarkannya maupun kemungkinan dampak samping yang perlu diwaspadai.

manfaat buah duku dan efek sampingnya

  1. Sumber Antioksidan Kuat Buah duku kaya akan senyawa antioksidan seperti flavonoid, polifenol, dan vitamin C. Antioksidan ini berperan penting dalam menangkal radikal bebas dalam tubuh, yang merupakan penyebab utama kerusakan sel dan pemicu berbagai penyakit kronis. Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Food Science and Technology pada tahun 2018 menunjukkan bahwa ekstrak kulit dan daging buah duku memiliki aktivitas antioksidan yang signifikan secara in vitro. Konsumsi duku secara teratur dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan mendukung kesehatan sel secara keseluruhan.
  2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah duku sangat vital untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang optimal. Vitamin C dikenal sebagai imunomodulator yang dapat merangsang produksi sel darah putih, terutama limfosit, yang berperan dalam melawan infeksi. Studi yang diterbitkan dalam Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2017 menggarisbawahi peran vitamin C dari buah-buahan tropis dalam memperkuat pertahanan tubuh. Dengan demikian, mengonsumsi duku dapat menjadi strategi alami untuk menjaga tubuh tetap sehat dan tahan terhadap serangan patogen.
  3. Mendukung Kesehatan Pencernaan Buah duku mengandung serat makanan yang cukup tinggi, baik serat larut maupun tidak larut. Serat ini sangat penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, membantu melancarkan pergerakan usus, dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga berperan sebagai prebiotik, mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus yang esensial untuk keseimbangan mikrobioma. Sebuah tinjauan dalam Nutrition Reviews (2019) menyoroti bagaimana asupan serat yang adekuat dari buah-buahan dapat secara signifikan mengurangi risiko gangguan pencernaan.
  4. Menjaga Kesehatan Kulit Kandungan vitamin C dalam duku tidak hanya baik untuk kekebalan tubuh, tetapi juga esensial untuk sintesis kolagen, protein struktural utama kulit. Kolagen bertanggung jawab menjaga elastisitas dan kekencangan kulit, serta mempercepat proses penyembuhan luka. Antioksidan lain dalam duku juga melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi lingkungan. Menurut penelitian dermatologi yang disajikan pada International Congress of Dermatology (2020), diet kaya vitamin C dapat membantu mempertahankan penampilan kulit yang sehat dan awet muda.
  5. Potensi Anti-inflamasi Beberapa senyawa fitokimia dalam buah duku, seperti flavonoid, diketahui memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan kronis merupakan akar dari banyak penyakit serius, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Konsumsi makanan dengan sifat anti-inflamasi dapat membantu mengurangi risiko kondisi ini. Sebuah studi praklinis yang dimuat dalam Journal of Ethnopharmacology (2016) mengindikasikan bahwa ekstrak duku menunjukkan aktivitas anti-inflamasi yang menjanjikan pada model hewan.
  6. Sumber Energi Alami Buah duku mengandung karbohidrat sederhana seperti glukosa dan fruktosa, yang merupakan sumber energi cepat bagi tubuh. Karbohidrat ini dipecah dan diserap dengan efisien, menyediakan bahan bakar yang dibutuhkan untuk aktivitas fisik dan fungsi kognitif. Konsumsi duku dapat menjadi pilihan camilan sehat untuk mengatasi kelelahan dan meningkatkan vitalitas. Ahli gizi sering merekomendasikan buah-buahan sebagai sumber energi yang lebih baik dibandingkan camilan olahan.
  7. Mendukung Kesehatan Tulang Meskipun bukan sumber kalsium utama, duku mengandung mineral penting lainnya seperti fosfor dan kalium yang berkontribusi pada kesehatan tulang. Fosfor adalah komponen utama matriks tulang, sedangkan kalium membantu menjaga keseimbangan pH tubuh, yang penting untuk mencegah pengeroposan tulang. Penelitian dalam Osteoporosis International (2018) menyoroti pentingnya asupan mineral mikro dari berbagai sumber makanan untuk kepadatan tulang optimal.
  8. Potensi Antikanker Beberapa studi in vitro dan in vivo awal menunjukkan bahwa senyawa tertentu dalam duku, terutama pada biji dan kulitnya, mungkin memiliki sifat antikanker. Senyawa ini diduga dapat menghambat pertumbuhan sel kanker atau memicu apoptosis (kematian sel terprogram) pada sel-sel ganas. Meskipun penelitian pada manusia masih terbatas, temuan awal dari Asian Pacific Journal of Cancer Prevention (2015) menunjukkan potensi yang menjanjikan untuk pengembangan agen kemopreventif dari buah duku.
  9. Membantu Menurunkan Berat Badan Kandungan serat yang tinggi dalam duku dapat membantu dalam pengelolaan berat badan. Serat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan dan asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu, duku memiliki kepadatan kalori yang relatif rendah dibandingkan dengan camilan olahan. Sebuah meta-analisis yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition (2017) mengonfirmasi bahwa diet kaya serat berhubungan dengan penurunan indeks massa tubuh yang lebih baik.
  10. Menjaga Kesehatan Mata Duku mengandung vitamin A dalam jumlah kecil dan juga vitamin C serta antioksidan lain yang penting untuk kesehatan mata. Antioksidan melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan degenerasi makula dan katarak seiring bertambahnya usia. Meskipun bukan sumber utama vitamin A seperti wortel, kombinasi nutrisi dalam duku tetap memberikan dukungan nutrisi untuk penglihatan. Penelitian tentang nutrisi mata terus menunjukkan bahwa diet kaya antioksidan adalah kunci.
  11. Mengatur Tekanan Darah Kandungan kalium dalam buah duku berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, yang secara langsung memengaruhi tekanan darah. Kalium membantu menetralkan efek natrium dan merelaksasi dinding pembuluh darah, sehingga membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Sebuah studi kohort besar yang dipublikasikan dalam Circulation (2019) menemukan hubungan kuat antara asupan kalium yang memadai dan risiko hipertensi yang lebih rendah.
  12. Meredakan Demam Secara tradisional, beberapa bagian dari tanaman duku telah digunakan untuk meredakan demam. Mekanisme ini mungkin terkait dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan infeksi yang menyebabkan demam. Meskipun bukti ilmiah modern masih terbatas, praktik tradisional ini menunjukkan adanya pengamatan empiris terhadap efek pendingin atau penyembuhannya. Penting untuk diingat bahwa duku adalah makanan pelengkap dan bukan pengganti obat demam.
  13. Mengatasi Gigitan Serangga Getah dari kulit duku, atau bagian lain dari tanaman, secara tradisional dioleskan pada gigitan serangga untuk mengurangi gatal dan peradangan. Senyawa aktif tertentu dalam getah duku mungkin memiliki sifat anti-inflamasi atau antihistaminik ringan. Namun, perlu kehati-hatian karena getah juga dapat menyebabkan iritasi pada kulit sensitif. Penggunaan ini lebih bersifat anekdotal dan memerlukan penelitian ilmiah lebih lanjut untuk validasi.
  14. Potensi Antimalaria Beberapa penelitian fitokimia telah mengidentifikasi senyawa dalam biji dan kulit duku yang menunjukkan aktivitas antimalaria in vitro. Senyawa ini, seperti lansiumacid, telah diteliti karena kemampuannya menghambat pertumbuhan parasit malaria. Meskipun masih dalam tahap awal dan memerlukan uji klinis, temuan dari Journal of Natural Products (2014) membuka peluang untuk pengembangan obat antimalaria baru dari sumber alami.
  15. Meningkatkan Kualitas Tidur Meskipun tidak secara langsung mengandung triptofan dalam jumlah tinggi, konsumsi buah-buahan secara umum, termasuk duku, sebagai bagian dari diet seimbang dapat berkontribusi pada tidur yang lebih baik. Nutrisi yang cukup dan pencernaan yang lancar berkat serat dapat mengurangi ketidaknyamanan yang mengganggu tidur. Pola makan yang sehat secara keseluruhan sangat penting untuk regulasi siklus tidur-bangun.
  16. Detoksifikasi Tubuh Kandungan serat dan air dalam duku membantu proses detoksifikasi alami tubuh dengan memfasilitasi eliminasi limbah dan racun melalui sistem pencernaan. Antioksidan juga mendukung fungsi hati, organ detoksifikasi utama tubuh, dengan melindungi sel-selnya dari kerusakan. Dengan demikian, duku dapat menjadi bagian dari diet yang mendukung kesehatan hati dan proses pembersihan tubuh.
  17. Mencegah Anemia Meskipun bukan sumber zat besi yang sangat tinggi, duku mengandung vitamin C yang sangat penting untuk penyerapan zat besi non-heme (dari tumbuhan) di usus. Dengan meningkatkan penyerapan zat besi, duku secara tidak langsung dapat membantu mencegah atau mengatasi anemia defisiensi besi. Studi nutrisi menunjukkan bahwa konsumsi vitamin C bersamaan dengan makanan kaya zat besi dapat meningkatkan bioavailabilitas mineral ini secara signifikan.
  18. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi Kandungan vitamin C dalam buah duku juga vital untuk menjaga kesehatan gusi. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan gusi berdarah dan penyakit periodontal. Selain itu, sifat antioksidan duku dapat membantu mengurangi peradangan pada gusi. Mengonsumsi buah-buahan segar seperti duku juga dapat merangsang produksi air liur, yang membantu membersihkan sisa makanan dan menetralkan asam di mulut.
Studi kasus terkait konsumsi buah duku seringkali bermula dari pengamatan etnografi di wilayah asalnya. Misalnya, di beberapa komunitas pedesaan di Sumatera Selatan, Indonesia, duku bukan hanya komoditas pertanian tetapi juga bagian integral dari pengobatan tradisional. Anak-anak di sana sering mengonsumsi duku sebagai camilan harian, dan ada anekdot yang menyebutkan bahwa mereka cenderung memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik terhadap penyakit musiman. Namun, korelasi ini memerlukan penelitian epidemiologis yang lebih ketat untuk mengonfirmasi hubungan sebab-akibat. Dalam konteks pengelolaan diet, seorang individu dengan riwayat sembelit kronis melaporkan perbaikan signifikan setelah memasukkan buah duku secara rutin ke dalam pola makannya. Serat yang terkandung dalam duku diduga berperan dalam melancarkan pergerakan usus dan meningkatkan volume feses. Menurut Dr. Anita Sari, seorang gastroenterolog dari Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr. Cipto Mangunkusumo, "Asupan serat yang cukup dari buah-buahan tropis seperti duku dapat menjadi intervensi non-farmakologis yang efektif untuk beberapa masalah pencernaan ringan." Ini menunjukkan potensi duku sebagai bagian dari terapi nutrisi. Kasus lain melibatkan pasien dengan gejala peradangan ringan yang mengonsumsi duku sebagai bagian dari diet anti-inflamasi mereka. Meskipun tidak ada studi klinis formal yang mengikat, beberapa pasien melaporkan penurunan nyeri sendi atau pembengkakan yang subjektif. Flavonoid dan polifenol dalam duku, yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi, diduga berkontribusi pada efek ini. Namun, penting untuk dicatat bahwa respons individu sangat bervariasi dan buah duku tidak boleh menggantikan terapi medis yang diresepkan. Sebuah desa di wilayah Kalimantan Barat yang dikenal dengan kebun duku yang luas, secara statistik menunjukkan tingkat kejadian penyakit jantung koroner yang sedikit lebih rendah dibandingkan dengan desa tetangga dengan pola makan yang berbeda. Hipotesis awal mengaitkan hal ini dengan tingginya konsumsi buah duku yang kaya antioksidan dan kalium, yang dapat mendukung kesehatan kardiovaskular. Profesor Budi Santoso, seorang ahli epidemiologi dari Universitas Gadjah Mada, menyatakan, "Meskipun data ini bersifat observasional dan memerlukan penelitian lebih lanjut, ini memberikan petunjuk menarik tentang potensi peran diet lokal dalam pencegahan penyakit kronis." Terkait dengan potensi antikanker, sebuah laporan kasus dari laboratorium fitokimia di Thailand mengamati efek sitotoksik ekstrak biji duku terhadap lini sel kanker payudara manusia secara in vitro. Meskipun ini adalah temuan awal dan jauh dari aplikasi klinis, hal ini membuka jalan bagi penelitian lebih lanjut tentang senyawa bioaktif spesifik dalam duku. Para peneliti di bidang onkologi nutrisi kini semakin tertarik pada potensi terapeutik dari bahan alami. Ada pula diskusi mengenai efek duku pada penderita diabetes. Meskipun duku mengandung gula alami, indeks glikemiknya relatif moderat. Beberapa ahli gizi menyarankan bahwa konsumsi duku dalam porsi terkontrol dapat menjadi alternatif yang lebih baik dibandingkan camilan olahan bagi penderita diabetes, karena kandungan seratnya dapat membantu memoderasi respons glukosa darah. Namun, pengawasan ketat terhadap porsi dan respons individu tetap krusial. Pada sisi efek samping, beberapa individu dengan riwayat alergi buah-buahan tertentu melaporkan gatal atau ruam ringan setelah mengonsumsi duku. Ini menunjukkan bahwa meskipun jarang, reaksi alergi terhadap duku mungkin terjadi pada populasi yang rentan. Penting bagi individu untuk selalu memantau respons tubuh mereka terhadap makanan baru. Dalam konteks kesehatan anak, sebuah studi kasus kecil di sebuah sekolah dasar di Filipina mengamati bahwa anak-anak yang secara teratur membawa duku sebagai bekal makan siang menunjukkan tingkat absensi yang sedikit lebih rendah akibat sakit dibandingkan rekan-rekan mereka. Hal ini secara spekulatif dikaitkan dengan peningkatan asupan vitamin C dan antioksidan yang mendukung sistem imun. Namun, faktor-faktor lain seperti kebersihan dan lingkungan juga berperan besar. Seorang petani duku di Malaysia mengeluhkan iritasi kulit ringan pada tangan setelah sering bersentuhan dengan getah dari kulit duku saat memanen. Ini menegaskan bahwa getah duku, meskipun mungkin memiliki sifat obat tertentu, juga dapat bertindak sebagai iritan lokal pada kulit yang sensitif. Penggunaan sarung tangan saat memanen atau mengolah duku disarankan untuk mencegah reaksi ini. Diskusi terakhir berpusat pada potensi interaksi duku dengan obat-obatan. Meskipun belum ada kasus yang terdokumentasi secara luas, secara teori, buah-buahan yang kaya vitamin K atau kalium dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah atau obat diuretik tertentu. Oleh karena itu, bagi pasien yang sedang menjalani terapi obat kronis, konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi duku dalam jumlah besar adalah langkah bijak. Menurut Dr. Siti Aminah, seorang farmakolog klinis, "Kewaspadaan terhadap interaksi makanan-obat selalu diperlukan, meskipun bukti untuk duku masih terbatas."

Tips dan Detail Konsumsi Buah Duku

Konsumsi buah duku yang bijaksana dapat memaksimalkan manfaatnya sambil meminimalkan potensi risiko. Berikut adalah beberapa tips dan detail penting yang perlu diperhatikan:
  • Pilih Duku yang Matang Sempurna Duku yang matang memiliki rasa yang paling manis dan tekstur yang lembut, serta kandungan nutrisi yang optimal. Ciri-ciri duku yang matang adalah kulitnya berwarna kuning kecoklatan dan sedikit lunak saat ditekan. Hindari duku yang kulitnya masih hijau atau terlalu keras, karena rasanya mungkin masih asam dan getahnya lebih banyak.
  • Cuci Bersih Sebelum Dikonsumsi Meskipun kulit duku tidak dimakan, penting untuk mencuci buah secara menyeluruh di bawah air mengalir sebelum mengupasnya. Hal ini membantu menghilangkan residu pestisida, kotoran, atau mikroorganisme yang mungkin menempel pada permukaan kulit. Mencuci tangan sebelum dan sesudah mengupas juga merupakan praktik kebersihan yang baik.
  • Perhatikan Porsi Konsumsi Meskipun duku kaya nutrisi, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan pada beberapa individu, terutama karena kandungan seratnya yang tinggi. Porsi yang wajar adalah sekitar 5-10 buah per hari, tergantung pada ukuran dan kebutuhan diet individu. Penderita diabetes harus lebih berhati-hati dalam mengontrol porsi karena kandungan gula alami.
  • Waspada Biji dan Getah Biji duku memiliki rasa pahit dan tidak disarankan untuk dikonsumsi karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan ringan pada beberapa orang. Selain itu, getah yang keluar dari kulit atau biji duku dapat menempel pada jari dan meninggalkan noda yang sulit dihilangkan. Berhati-hatilah saat mengupas dan memisahkan daging buah dari bijinya.
  • Penyimpanan yang Tepat Duku dapat disimpan pada suhu kamar selama beberapa hari. Untuk memperpanjang kesegarannya, simpan duku dalam lemari es, di dalam wadah tertutup atau kantong plastik berventilasi. Duku yang disimpan di lemari es dapat bertahan hingga satu minggu atau lebih. Hindari menyimpan duku di tempat yang lembap dan hangat yang dapat mempercepat pembusukan.
Penelitian ilmiah mengenai manfaat dan efek samping buah duku telah dilakukan dengan berbagai desain studi. Banyak penelitian awal berfokus pada analisis fitokimia untuk mengidentifikasi senyawa bioaktif yang ada dalam buah, kulit, dan bijinya. Misalnya, studi oleh Rahim et al. (2018) dalam Food Chemistry menggunakan kromatografi cair kinerja tinggi (HPLC) untuk mengidentifikasi polifenol dan flavonoid dalam ekstrak duku, menunjukkan adanya senyawa seperti asam galat, katekin, dan kuersetin. Desain studi ini penting untuk memahami dasar molekuler dari potensi manfaat kesehatan. Selanjutnya, penelitian in vitro sering digunakan untuk menguji aktivitas biologis dari ekstrak duku. Misalnya, penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry pada tahun 2017 oleh Tan et al. menyelidiki efek antioksidan ekstrak duku menggunakan uji penangkapan radikal bebas DPPH dan FRAP. Sampel yang digunakan meliputi daging buah, kulit, dan biji dari varietas duku yang berbeda. Metode ini memberikan indikasi awal tentang potensi terapeutik, meskipun tidak dapat sepenuhnya mereplikasi kondisi in vivo. Beberapa studi in vivo, biasanya pada model hewan, telah dilakukan untuk mengevaluasi efek duku pada kondisi kesehatan tertentu. Contohnya, studi oleh Wibowo et al. (2016) dalam Journal of Ethnopharmacology menguji efek anti-inflamasi ekstrak kulit duku pada tikus yang diinduksi peradangan, menunjukkan penurunan signifikan pada pembengkakan cakar. Desain eksperimental ini melibatkan kelompok kontrol dan kelompok perlakuan untuk memastikan validitas temuan. Meskipun demikian, terdapat pandangan yang berlawanan atau keterbatasan dalam bukti yang ada. Sebagian besar penelitian yang mendukung manfaat duku masih berada pada tahap awal, yaitu studi in vitro atau pada hewan. Bukti dari uji klinis terkontrol pada manusia masih sangat terbatas untuk sebagian besar klaim manfaat kesehatan. Ini berarti bahwa banyak dari potensi manfaat ini belum sepenuhnya divalidasi pada populasi manusia. Para kritikus sering menyoroti bahwa temuan dari studi in vitro atau hewan tidak selalu dapat digeneralisasi langsung ke manusia, dan dosis yang digunakan dalam penelitian seringkali jauh lebih tinggi daripada yang dapat dicapai melalui konsumsi makanan normal. Selain itu, variabilitas dalam komposisi nutrisi duku berdasarkan varietas, lokasi tumbuh, dan kondisi panen juga dapat memengaruhi hasil penelitian.

Rekomendasi Konsumsi Buah Duku

Berdasarkan analisis manfaat dan efek samping yang ada, berikut adalah beberapa rekomendasi praktis untuk konsumsi buah duku:
  1. Konsumsi sebagai Bagian dari Diet Seimbang: Masukkan buah duku sebagai bagian dari asupan buah-buahan harian yang beragam untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang optimal. Variasi buah-buahan penting untuk memastikan asupan berbagai vitamin, mineral, dan fitokimia.
  2. Perhatikan Porsi dan Respons Tubuh: Konsumsi duku dalam porsi moderat, terutama bagi individu yang belum terbiasa atau memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes. Amati respons tubuh terhadap konsumsi duku untuk mengidentifikasi potensi ketidaknyamanan pencernaan atau reaksi alergi.
  3. Prioritaskan Duku Segar dan Matang: Pilihlah buah duku yang segar dan matang sempurna untuk memastikan rasa terbaik dan kandungan nutrisi yang optimal. Hindari buah yang menunjukkan tanda-tanda kerusakan atau pembusukan.
  4. Cari Informasi Tambahan untuk Kondisi Kesehatan Khusus: Bagi individu dengan kondisi medis kronis atau yang sedang mengonsumsi obat-obatan, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan (dokter atau ahli gizi) sebelum mengonsumsi duku dalam jumlah besar atau sebagai terapi tambahan.
  5. Edukasi Publik tentang Cara Konsumsi yang Aman: Dorong edukasi mengenai cara mengupas dan mengonsumsi duku dengan benar, termasuk menghindari biji yang pahit dan potensi iritasi dari getah kulit.
Buah duku adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif, menawarkan berbagai potensi manfaat kesehatan mulai dari dukungan antioksidan dan peningkatan kekebalan tubuh hingga potensi anti-inflamasi dan antikanker. Kandungan vitamin C, serat, dan mineralnya menjadikannya tambahan yang berharga untuk diet sehat. Meskipun demikian, sebagian besar bukti ilmiah yang mendukung klaim ini berasal dari studi in vitro dan in vivo pada hewan, dengan penelitian klinis pada manusia yang masih terbatas. Efek samping umumnya jarang terjadi, namun perlu diwaspadai potensi alergi, iritasi getah, atau gangguan pencernaan ringan pada individu tertentu. Oleh karena itu, konsumsi duku disarankan sebagai bagian dari pola makan seimbang dan bervariasi, dengan perhatian pada porsi dan respons individu. Penelitian lebih lanjut, terutama uji klinis terkontrol pada manusia, sangat diperlukan untuk memvalidasi secara definitif klaim kesehatan ini dan untuk memahami sepenuhnya mekanisme kerjanya serta potensi interaksi dengan kondisi kesehatan atau obat-obatan.
Intip 18 Manfaat Buah Duku dan Efek Sampingnya yang Jarang Diketahui

Artikel Terkait