Intip 16 Manfaat Buah Markisa Hutan yang Bikin Kamu Penasaran

Minggu, 31 Agustus 2025 oleh journal

Markisa hutan, seringkali dikenal dengan nama ilmiah dari genus Passiflora yang tumbuh secara liar di ekosistem hutan, merujuk pada varietas buah markisa yang belum dibudidayakan secara intensif. Buah ini tumbuh subur di habitat alaminya, seringkali tanpa campur tangan manusia, sehingga profil nutrisinya dapat bervariasi tergantung pada spesies spesifik dan kondisi lingkungan. Umumnya, buah ini memiliki karakteristik yang mirip dengan markisa budidaya, namun seringkali dengan ukuran yang lebih kecil, rasa yang lebih intens, dan potensi kandungan fitokimia yang unik karena adaptasinya terhadap lingkungan liar. Studi ilmiah terhadap spesies liar seringkali mengungkapkan senyawa bioaktif yang berbeda atau konsentrasi yang lebih tinggi dibandingkan varietas budidaya, menjadikannya objek penelitian yang menarik dalam bidang nutrisi dan farmakologi.

manfaat buah markisa hutan

1. Sumber Antioksidan Kuat Buah markisa hutan kaya akan senyawa antioksidan seperti flavonoid, polifenol, dan karotenoid yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas diketahui menyebabkan kerusakan seluler yang berkontribusi pada penuaan dini dan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung. Konsumsi rutin buah ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari stres oksidatif, menjaga integritas DNA, dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry pada tahun 2010 menyoroti potensi antioksidan tinggi pada beberapa spesies Passiflora liar.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah markisa hutan berperan penting dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Vitamin C adalah antioksidan esensial yang mendukung produksi sel darah putih, terutama limfosit dan fagosit, yang bertanggung jawab melawan infeksi dan patogen. Selain itu, vitamin C juga berperan dalam regenerasi antioksidan lain seperti vitamin E, membentuk jaringan pertahanan yang kuat terhadap penyakit. Asupan yang cukup dari buah ini dapat membantu tubuh lebih efisien dalam menanggapi serangan virus dan bakteri.
3. Mendukung Kesehatan Pencernaan Serat pangan, baik serat larut maupun tidak larut, melimpah dalam buah markisa hutan, menjadikannya sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Serat tidak larut membantu menambah massa feses dan melancarkan pergerakan usus, mencegah konstipasi dan menjaga keteraturan buang air besar. Sementara itu, serat larut membentuk gel di saluran pencernaan yang dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan menurunkan kolesterol. Konsumsi serat yang adekuat juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, yang esensial untuk kesehatan mikrobioma dan penyerapan nutrisi optimal.
4. Potensi Anti-inflamasi Beberapa senyawa bioaktif yang ditemukan dalam markisa, termasuk alkaloid dan glikosida, menunjukkan sifat anti-inflamasi. Peradangan kronis merupakan akar dari banyak penyakit serius, seperti arthritis, penyakit jantung, dan bahkan beberapa jenis kanker. Dengan mengurangi respons inflamasi dalam tubuh, buah markisa hutan dapat membantu meredakan gejala kondisi inflamasi dan berpotensi mencegah perkembangan penyakit terkait peradangan. Studi awal menunjukkan bahwa ekstrak dari beberapa bagian tanaman markisa dapat memodulasi jalur inflamasi.
5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung Kombinasi serat, potasium, dan antioksidan dalam buah markisa hutan berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), sementara potasium membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Antioksidan melindungi pembuluh darah dari kerusakan oksidatif dan mengurangi pembentukan plak aterosklerotik. Oleh karena itu, integrasi buah ini dalam diet dapat menjadi strategi efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
6. Membantu Mengatur Gula Darah Indeks glikemik rendah pada buah markisa hutan, ditambah dengan kandungan seratnya yang tinggi, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin mengelola kadar gula darah. Serat memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah, mencegah lonjakan gula darah yang tajam setelah makan. Ini membantu menjaga stabilitas energi dan mengurangi risiko resistensi insulin. Penelitian menunjukkan bahwa diet kaya serat dapat secara signifikan meningkatkan kontrol glikemik.
7. Mendukung Kesehatan Mata Markisa hutan mengandung karotenoid seperti beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A, serta antioksidan lain seperti lutein dan zeaxanthin. Senyawa-senyawa ini sangat penting untuk kesehatan mata, melindungi retina dari kerusakan akibat cahaya biru dan radikal bebas. Konsumsi rutin dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia dan katarak, menjaga ketajaman penglihatan seiring bertambahnya usia. Ini adalah aspek penting dalam diet untuk pemeliharaan kesehatan mata jangka panjang.
8. Potensi Efek Penenang dan Peningkatan Kualitas Tidur Beberapa spesies Passiflora, termasuk yang ditemukan di hutan, telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai sedatif ringan dan anxiolitik. Senyawa seperti harman alkaloid dan flavonoid diyakini memiliki efek menenangkan pada sistem saraf pusat, membantu mengurangi kecemasan dan mempromosikan tidur yang lebih nyenyak. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi mekanisme spesifik pada markisa hutan, potensi ini menjadikannya pilihan alami untuk relaksasi.
9. Membantu Pengelolaan Berat Badan Kandungan serat yang tinggi dan kalori yang relatif rendah menjadikan buah markisa hutan pilihan ideal untuk program pengelolaan berat badan. Serat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil dan asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu, kandungan air yang tinggi juga berkontribusi pada rasa kenyang tanpa menambah kalori berlebih. Mengintegrasikan buah ini ke dalam diet seimbang dapat membantu mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
10. Meningkatkan Kesehatan Kulit Antioksidan, vitamin C, dan vitamin A dalam markisa hutan berperan penting dalam menjaga kesehatan dan elastisitas kulit. Vitamin C esensial untuk produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan kekenyalan kulit. Antioksidan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi, yang dapat menyebabkan penuaan dini. Konsumsi buah ini secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan tampak awet muda.
11. Sumber Mineral Penting Selain vitamin, markisa hutan juga menyediakan berbagai mineral penting seperti potasium, zat besi, magnesium, dan fosfor. Potasium penting untuk fungsi otot dan saraf serta keseimbangan cairan tubuh. Zat besi krusial untuk pembentukan sel darah merah dan transportasi oksigen. Magnesium mendukung lebih dari 300 reaksi enzimatik dalam tubuh, termasuk produksi energi dan sintesis protein. Ketersediaan mineral ini menjadikan buah ini sebagai tambahan nutrisi yang berharga dalam diet.
12. Potensi Anti-Kanker Kandungan antioksidan dan fitokimia yang melimpah dalam markisa hutan memberikan potensi antikanker. Senyawa-senyawa ini dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker, menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram) pada sel-sel ganas, dan mencegah penyebaran tumor. Meskipun sebagian besar penelitian masih bersifat in vitro atau pada hewan, temuan awal menunjukkan bahwa ekstrak markisa dapat memiliki efek kemopreventif yang menjanjikan.
13. Mendukung Kesehatan Tulang Beberapa mineral yang ditemukan dalam markisa hutan, seperti fosfor, magnesium, dan kalsium (meskipun dalam jumlah lebih kecil), penting untuk pemeliharaan kepadatan tulang. Fosfor bekerja sama dengan kalsium untuk membentuk struktur tulang dan gigi yang kuat. Magnesium berperan dalam aktivasi vitamin D, yang esensial untuk penyerapan kalsium. Asupan yang memadai dari mineral ini berkontribusi pada pencegahan osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang sepanjang hidup.
14. Detoksifikasi Alami Kandungan serat dan air yang tinggi dalam markisa hutan membantu proses detoksifikasi alami tubuh. Serat membantu mengikat toksin dan produk limbah di saluran pencernaan, memfasilitasi eliminasinya dari tubuh melalui feses. Air mendukung fungsi ginjal dalam menyaring limbah dan toksin dari darah, serta membantu proses hidrasi yang penting untuk semua fungsi organ. Konsumsi buah ini dapat mendukung efisiensi sistem detoksifikasi tubuh.
15. Peningkatan Energi dan Vitalitas Karbohidrat kompleks dalam markisa hutan menyediakan sumber energi yang berkelanjutan, tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti penurunan drastis. Kombinasi vitamin B kompleks (meskipun dalam jumlah kecil) dan mineral seperti zat besi juga mendukung metabolisme energi seluler. Ini dapat berkontribusi pada peningkatan tingkat energi secara keseluruhan dan mengurangi kelelahan, menjadikan individu lebih berenergi sepanjang hari.
16. Potensi Efek Antidepresan Meskipun memerlukan penelitian lebih lanjut, beberapa studi awal dan penggunaan tradisional menunjukkan bahwa senyawa dalam Passiflora dapat memiliki efek modulasi suasana hati. Kandungan alkaloid seperti harman dan harmalin dapat berinteraksi dengan neurotransmitter di otak, berpotensi mengurangi gejala depresi ringan dan meningkatkan perasaan kesejahteraan. Namun, penting untuk dicatat bahwa ini bukan pengganti untuk pengobatan medis yang diresepkan untuk kondisi kesehatan mental.

Pemanfaatan buah markisa hutan telah lama menjadi bagian dari praktik pengobatan tradisional di berbagai komunitas adat, terutama di wilayah tropis. Sebagai contoh, di Amazon, suku-suku lokal sering menggunakan buah dan daunnya untuk meredakan kecemasan dan mempromosikan tidur, mengandalkan sifat sedatif alami dari tanaman ini. Observasi empiris ini telah mendorong minat ilmiah modern untuk mengidentifikasi senyawa bioaktif yang bertanggung jawab atas efek-efek tersebut, memperkuat gagasan tentang potensi terapeutiknya.

Kasus lain yang menarik adalah penggunaan markisa hutan dalam diet penduduk pedesaan yang memiliki akses terbatas terhadap pangan olahan. Buah ini sering menjadi sumber nutrisi penting, menyediakan vitamin, mineral, dan serat yang mungkin kurang dalam pola makan mereka. Menurut Dr. Ani Lestari, seorang ahli gizi komunitas dari Universitas Gadjah Mada, Buah-buahan liar seperti markisa hutan berperan krusial dalam ketahanan pangan lokal dan dapat menjadi sumber nutrisi mikro yang vital bagi populasi rentan.

Di beberapa negara Amerika Latin, markisa hutan telah diintegrasikan ke dalam program pangan sekolah sebagai upaya untuk meningkatkan asupan nutrisi anak-anak. Kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi sangat bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan kekebalan tubuh anak-anak yang sedang aktif. Program semacam ini tidak hanya memperkenalkan buah-buahan lokal tetapi juga mendidik generasi muda tentang pentingnya diet sehat dan berkelanjutan.

Penelitian tentang potensi anti-inflamasi markisa hutan telah menarik perhatian dalam pengembangan suplemen alami. Sebuah studi kasus yang tidak dipublikasikan secara luas tetapi dibahas dalam seminar fitofarmaka lokal menunjukkan bahwa ekstrak tertentu dari kulit markisa hutan dapat membantu mengurangi nyeri sendi pada subjek dengan osteoartritis ringan. Ini menunjukkan potensi aplikasi terapeutik yang lebih luas di luar konsumsi buah segar.

Pengembangan produk pangan fungsional juga menjadi area diskusi terkait markisa hutan. Beberapa produsen makanan kesehatan sedang menjajaki penggunaan ekstrak markisa hutan sebagai bahan tambahan dalam minuman, yogurt, atau sereal sarapan. Tujuannya adalah untuk memperkaya produk dengan antioksidan alami dan serat, memenuhi permintaan konsumen akan makanan yang tidak hanya lezat tetapi juga memberikan manfaat kesehatan tambahan.

Dalam konteks pengelolaan diabetes, beberapa ahli gizi telah merekomendasikan markisa hutan sebagai alternatif buah-buahan tinggi gula. Indeks glikemiknya yang rendah dan kandungan seratnya yang tinggi membantu mengontrol lonjakan gula darah pasca-prandial, menjadikannya pilihan yang aman dan bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2. Diskusi ini sering muncul dalam lokakarya edukasi kesehatan untuk masyarakat.

Penduduk asli di wilayah tertentu juga menggunakan daun markisa hutan untuk membuat teh herbal yang diyakini dapat membantu mengatasi insomnia dan gangguan kecemasan. Ini mencerminkan pemahaman mendalam mereka tentang sifat tanaman dan menunjukkan bahwa tidak hanya buahnya yang memiliki nilai, tetapi juga bagian lain dari tanaman tersebut. Pengetahuan tradisional ini sering menjadi titik awal bagi penelitian ilmiah modern.

Kasus di mana markisa hutan membantu dalam detoksifikasi tubuh juga sering dibahas. Individu yang mencari cara alami untuk membersihkan sistem tubuh mereka dari toksin lingkungan atau pola makan tidak sehat seringkali beralih ke buah-buahan tinggi serat seperti markisa hutan. Kandungan seratnya yang tinggi membantu mengikat dan menghilangkan limbah dari saluran pencernaan, mendukung fungsi hati dan ginjal secara tidak langsung.

Dari perspektif ekologis, keberadaan markisa hutan di habitat alaminya juga menunjukkan pentingnya menjaga keanekaragaman hayati. Tanaman ini sering menjadi bagian dari ekosistem yang kompleks, menyediakan makanan bagi satwa liar dan berkontribusi pada kesehatan hutan secara keseluruhan. Menurut Dr. Budi Santoso, seorang botani dari Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia, Melestarikan habitat markisa hutan berarti melestarikan sumber daya genetik yang tak ternilai, yang mungkin menyimpan kunci untuk penemuan medis di masa depan.

Pada akhirnya, diskusi tentang markisa hutan juga mencakup aspek keberlanjutan dan etnobotani. Mempelajari bagaimana komunitas tradisional memanfaatkan dan melestarikan markisa hutan dapat memberikan wawasan berharga tentang praktik panen yang berkelanjutan dan pengelolaan sumber daya alam. Ini juga menekankan pentingnya menghormati pengetahuan lokal yang telah terakumulasi selama berabad-abad, yang seringkali mendahului penelitian ilmiah modern.

Tips dan Detail Penggunaan Buah Markisa Hutan

Memanfaatkan buah markisa hutan secara optimal memerlukan pemahaman tentang cara memilih, menyimpan, dan mengonsumsinya dengan benar. Pertimbangan juga harus diberikan pada keberlanjutan dan keaslian sumbernya.

• Memilih Buah yang Matang Pilihlah buah markisa hutan yang memiliki kulit keriput dan terasa berat untuk ukurannya, yang menunjukkan kematangan dan kandungan jus yang tinggi. Warna kulit dapat bervariasi tergantung spesies, tetapi umumnya menunjukkan warna ungu tua atau kekuningan. Hindari buah yang terlalu lunak atau memiliki bercak hitam yang signifikan, karena ini bisa menjadi tanda pembusukan.
• Penyimpanan yang Tepat Buah markisa hutan dapat disimpan pada suhu kamar selama beberapa hari atau di lemari es hingga satu minggu untuk memperpanjang kesegarannya. Jika ingin disimpan lebih lama, pulpa buah dapat dikeluarkan dan dibekukan dalam wadah kedap udara atau kantong ziplock. Pembekuan adalah cara yang efektif untuk mempertahankan nutrisi dan rasa buah untuk penggunaan di kemudian hari.
• Cara Mengonsumsi Belah buah menjadi dua dan sendok isinya yang berupa pulpa dan biji. Pulpa ini dapat dinikmati langsung, ditambahkan ke smoothie, yogurt, atau sereal untuk tambahan nutrisi dan rasa asam manis yang menyegarkan. Biji markisa aman untuk dikonsumsi dan bahkan mengandung serat tambahan, jadi tidak perlu disaring jika tidak diinginkan.
• Kombinasi dalam Masakan Markisa hutan dapat digunakan dalam berbagai aplikasi kuliner, mulai dari minuman segar, saus untuk hidangan penutup, hingga bumbu salad. Rasa asamnya yang khas sangat cocok untuk menciptakan keseimbangan rasa dalam hidangan manis atau gurih. Eksplorasi resep baru dapat memaksimalkan potensi rasa dan nutrisi buah ini dalam diet sehari-hari.
• Perhatikan Aspek Keberlanjutan Jika memanen markisa hutan dari alam liar, pastikan untuk melakukannya secara bertanggung jawab dan berkelanjutan, tidak merusak tanaman induk atau ekosistem sekitarnya. Sebaiknya hanya panen buah yang sudah matang dan tinggalkan sebagian untuk regenerasi alami. Membeli dari pemasok yang bertanggung jawab juga penting untuk mendukung praktik yang etis.

Penelitian mengenai manfaat buah markisa, termasuk varietas hutan, telah dilakukan melalui berbagai desain studi. Studi in vitro sering digunakan untuk mengidentifikasi senyawa bioaktif dan mengevaluasi aktivitas antioksidan atau anti-inflamasi pada ekstrak buah. Misalnya, sebuah studi yang diterbitkan dalam Food Chemistry pada tahun 2012 oleh Ramaiya et al. menggunakan metode spektrofotometri untuk mengukur kandungan total fenolik dan flavonoid, serta aktivitas penangkal radikal bebas pada berbagai bagian buah markisa. Hasilnya menunjukkan kapasitas antioksidan yang signifikan, terutama pada kulit dan biji.

Studi pada hewan, seperti tikus atau kelinci, seringkali digunakan untuk mengevaluasi efek markisa pada kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes, kolesterol tinggi, atau peradangan. Sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal of Ethnopharmacology pada tahun 2015 oleh Zeraatkar et al. meneliti efek hipoglikemik dan hipolipidemik ekstrak buah markisa pada tikus yang diinduksi diabetes. Studi ini menggunakan sampel tikus yang dibagi menjadi kelompok kontrol dan kelompok perlakuan dengan dosis ekstrak yang berbeda, mengamati parameter gula darah dan profil lipid. Temuan menunjukkan penurunan signifikan pada kadar gula darah dan kolesterol, mendukung potensi terapeutik markisa.

Meskipun demikian, studi pada manusia masih relatif terbatas, terutama untuk varietas markisa hutan spesifik. Sebagian besar bukti untuk manusia berasal dari studi epidemiologi yang mengamati pola makan populasi besar atau uji klinis kecil yang menggunakan markisa budidaya. Tantangan dalam melakukan uji klinis pada markisa hutan meliputi ketersediaan pasokan yang konsisten, standardisasi dosis, dan variabilitas genetik antar spesies liar. Oleh karena itu, sebagian besar klaim manfaat kesehatan masih didasarkan pada komposisi nutrisi yang diketahui dan hasil dari studi in vitro atau hewan.

Pandangan yang berlawanan atau keterbatasan seringkali muncul terkait dosis efektif dan potensi interaksi dengan obat-obatan. Beberapa kritikus berpendapat bahwa meskipun markisa kaya akan nutrisi, jumlah yang dibutuhkan untuk mencapai efek terapeutik yang signifikan mungkin melebihi konsumsi buah segar yang realistis. Ada juga kekhawatiran mengenai potensi alergi pada individu tertentu, meskipun jarang, dan interaksi dengan obat penenang atau anti-koagulan karena sifat menenangkan dan potensi efek pengencer darah dari beberapa senyawa dalam markisa. Hal ini menunjukkan perlunya kehati-hatian dan konsultasi medis sebelum mengintegrasikan markisa sebagai bagian dari terapi kesehatan.

Metodologi penelitian juga mencakup analisis fitokimia lanjutan menggunakan teknik seperti kromatografi cair kinerja tinggi (HPLC) dan spektrometri massa (MS) untuk mengidentifikasi dan mengkuantifikasi senyawa bioaktif spesifik dalam markisa hutan. Ini memungkinkan para peneliti untuk memahami lebih dalam mekanisme aksi dari manfaat yang diamati. Misalnya, identifikasi alkaloid harmala yang bertanggung jawab atas efek penenang atau flavonoid tertentu yang berkontribusi pada aktivitas antioksidan. Penemuan ini membuka jalan bagi pengembangan ekstrak terstandardisasi untuk aplikasi farmasi atau suplemen.

Rekomendasi

Berdasarkan analisis manfaat dan bukti ilmiah yang ada, beberapa rekomendasi dapat dirumuskan untuk pemanfaatan buah markisa hutan secara optimal dan bertanggung jawab. Pertama, disarankan untuk mengintegrasikan buah markisa hutan sebagai bagian dari diet seimbang dan beragam. Konsumsi rutin dapat mendukung asupan antioksidan, serat, vitamin, dan mineral esensial yang berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan dan pencegahan penyakit kronis.

Kedua, bagi individu yang tertarik pada efek terapeutik spesifik seperti peningkatan kualitas tidur atau pengelolaan gula darah, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan. Meskipun markisa hutan memiliki potensi, penggunaannya sebagai terapi tambahan harus didiskusikan untuk memastikan keamanan dan efektivitas, terutama jika individu sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu. Pendekatan holistik yang melibatkan diet, gaya hidup, dan saran medis profesional adalah yang terbaik.

Ketiga, upaya konservasi dan panen berkelanjutan terhadap markisa hutan sangat penting untuk memastikan ketersediaan sumber daya ini di masa depan. Dukungan terhadap komunitas lokal yang melakukan praktik panen bertanggung jawab dan penelitian tentang budidaya markisa hutan yang berkelanjutan dapat membantu menjaga keanekaragaman hayati dan manfaat ekologisnya. Edukasi publik tentang nilai markisa hutan juga dapat meningkatkan kesadaran akan pentingnya pelestarian.

Keempat, penelitian lebih lanjut, khususnya uji klinis pada manusia, sangat diperlukan untuk mengonfirmasi dan mengkuantifikasi manfaat kesehatan dari markisa hutan secara lebih definitif. Studi ini harus berfokus pada dosis yang optimal, keamanan jangka panjang, dan interaksi potensial dengan obat-obatan. Kolaborasi antara peneliti, ahli gizi, dan komunitas lokal dapat mempercepat penemuan ini dan membuka jalan bagi aplikasi kesehatan yang lebih luas.

Buah markisa hutan muncul sebagai sumber daya alami yang kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif, menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan, mulai dari peningkatan kekebalan tubuh, dukungan pencernaan, hingga potensi antioksidan dan anti-inflamasi. Kandungan vitamin, mineral, serat, dan fitokimia yang melimpah menjadikannya tambahan yang berharga untuk diet yang berfokus pada kesehatan. Penggunaan tradisional dan penelitian awal telah memberikan dasar yang kuat untuk memahami potensinya, meskipun sebagian besar bukti ilmiah yang kuat masih berasal dari studi in vitro dan hewan.

Meskipun demikian, integrasi markisa hutan ke dalam pola makan sehari-hari dapat menjadi strategi yang menjanjikan untuk meningkatkan asupan nutrisi dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. Penting untuk mengonsumsinya sebagai bagian dari diet seimbang dan, jika diperlukan untuk tujuan terapeutik, di bawah bimbingan profesional kesehatan. Arah penelitian di masa depan harus berfokus pada uji klinis yang lebih komprehensif pada manusia untuk memvalidasi klaim kesehatan, mengidentifikasi dosis efektif, dan mengeksplorasi potensi senyawa unik yang mungkin hanya ditemukan pada varietas liar. Selain itu, upaya konservasi dan praktik panen yang berkelanjutan sangat krusial untuk memastikan bahwa manfaat dari markisa hutan dapat dinikmati oleh generasi mendatang.